こんにちは、ReLife Projectのブログにお越しいただきありがとうございます。
今回のテーマは、「他人の人生がうらやましい」と思ったときに、どう自分と向き合えばいいのか？についてです。
■ SNSで感じる「いいな」という気持ち
最近では、SNSを開けば「自由な働き方」「高収入」「旅行三昧」「理想のパートナー」など、誰かの“充実した人生”がたくさん目に入ってきます。
「いいなあ…」「自分もあんな風になれたら…」
そんなふうに思うこと、ありますよね？
実際、わたしも「自由に好きな場所に行って、好きな食べ物を食べて、たくさんの収入もある」そんな投稿を見たら、「いいな」と思います。
そして、落ち込むことだってありました。
■ 比べて落ち込むのではなく、「現在地」を測る
他人の人生を見て落ち込むとき、視点を変えてみましょう。
「自分の現在地を知るためのヒント」と捉えるのです。
その人が“ゴール”だとしたら、自分は今どこにいて、どのくらいの距離があるのか？
その距離を明確にすることで、次のアクションが見えてきます。
そして、昨日の自分より少しでも前に進めているか？そんなふうに「他人との比較」ではなく「自分との比較」に意識を切り替えることができるようになりました。
■ 比較はメンタルを削る。だから「比べない」と決めた
うらやましいという気持ち自体が悪いわけではありません。
でも、それが嫉妬や妬みに変わると、メンタルがすり減っていくのです。
だから私は、「人と比べない」と決めました。
人生の主役は自分。
ならば、比べる相手も“自分自身”であるべきだと思っています。
■ 「うらやましい」と思ったら、未来の自分を描く
うらやましいと感じたとき、私はこう考えるようにしています。
「じゃあ、そこに行くには何をしたらいい？」
そして、ほんの1ミリでも前に進んだら、自分を褒める。
大切なのは、「自分にもなれる」という前提です。
たとえば、私たちは「総理大臣」や「孫正義」と比べて落ち込むことはあまりないはずです。
でも、SNSの誰かに対して「うらやましい」と思うなら、「自分にもできる気がしているから」なんですよね。
その気持ちは、あなたの中に「まだ可能性がある」という証拠です。
■ 「うらやましい」は、自分の未来に対するサイン
「うらやましい」＝「自分もそこへ行ける」という確信。
この考え方ができるようになると、
誰かの人生を見たときに、むしろ前向きなエネルギーが湧いてきます。
「いいな」と思ったその人の姿は、
実は「未来の自分」かもしれません。
だからこそ、人生を投げ出さず、進み続ける意味がある。
■ 最後に：人生、今がいちばん若いとき
誰かと比べて落ち込んだとき、
自分のことが嫌になりそうなとき、
忘れずに心に留めてほしい言葉があります。
「人生、今がいちばん若いとき」
今日この瞬間が、あなたのこれからの人生の出発点になります。
だからこそ、あなただけのストーリーを、焦らず、丁寧に描いていきましょう。
ReLife Projectは、そんなあなたの歩みに、そっと寄り添っています。