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パワハラで辞めたい。でも言えない…安全な退職方法
パワハラやセクハラに苦しみ、「辞めたいのに、怖くて言えない」
この状況、決して珍しくありません。
大声で怒鳴られ、人格を否定され、毎朝会社の近づく駅で吐き気がする。
それでも、
「自分が弱いだけかもしれない」
「直接言わなきゃいけないのかな」
と自分を責めてしまう人がいます。
けれど、責める必要はありません。
声を出した瞬間、攻撃される経験をした人は、 口を閉ざすようになる。
それは“正常な防御反応”です。
ある20代男性は、上司から日常的に罵倒され、辞意を伝える勇気が持てませんでした。
匿名相談→退職代行→翌日退職へ。
「初めて安心して眠れた」と話します。
一方、直接訴えた人は逆に攻撃され、退職時に不利な状況に追い込まれました。
戦う必要はありません。
あなたを守る仕組みを使えばいい。
今はただ、匿名で状況を話すところから。
「辞めたいけど言えない」は正常
パワハラ環境では、“反応＝攻撃される”学習が起きます。
ある相談者は
「言ったらまた怒鳴られる」
「存在ごと否定される気がした」
と語りました。
辞意は権利です。あなたの口から言う義務はありません。
恐怖は弱さじゃない。一度守れなかった自分を、今度こそ守るための反応です。
ハラスメント案件で退職代行が果たす役割
退職代行は“逃げ”ではなく遮断と保護。
・会社との連絡を断つ壁
・威圧・脅しからの隔離
・書面とルールで進める
・あなたの精神を守る時間の確保
20代男性は、パワハラ上司に直接言えず相談。
LINEで状況共有→代行→翌日退職。
「上司の声を聞かずに終われた」と安堵しました。
しかし、これを対応してくれる業者ごとの差は大きいです。
秘密厳守／法的監修／実務対応があるかが重要です。
“直接言う”選択が危険なケース
ハラスメント環境で直接対峙すると、以下が起きやすい。
・言い返される
・“感情的だ”と攻撃される
・評価を悪意ある形で記録される
・有給などの権利を失う
・退職手続きを妨害される
実際、直接訴えた人が、退職金や休暇を失った例もあります。
でも、それはあなたの責任ではない。相手が不当なだけ。
安全に抜ける選択が必要です。
守られながら辞めるための流れ
1.匿名で状況整理
2.必要なら証跡の保存（スクショ等）
3.退職代行→会社連絡遮断
4.書式と手順で淡々と進める
ある人は、「名前を出す前に安心できたから動けた」と言います。
退職は戦いではなく、距離を置く技術です。
匿名でまず安全を確保しよう
あなたが今必要なのは、“判断”ではなく安全圏です。
匿名で
・退職の可否
・ハラスメント状況の整理
・証跡の扱い
を確認できます。
声を出すのが怖い時、まずは名前を出さないで相談していい。
あなたを守るところから始めよう。
まとめ
・言えないのは弱さじゃなく“防御”
・ハラスメントは対話より隔離が必要
・安全に抜けるには準備と匿名相談
・自分を守る方が正しい
声を出せない時は、声を借りていい。
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